za30.ruс 2005 года в сети
Как мозг решает, сколько нам есть, и что с этим делать
Bobex-73 iStock Автор – Брайан Сент Пьер, Precision Nutrition. Не секрет, что уровень ожирения в США (и других…
Фитнес
Подробнее
Почему мышца растет в ответ на физические упражнения
wundervisuals iStock Мышечная ткань – одна из немногих, способных как увеличиваться, так и уменьшаться в размерах в течение жизни. Исследования…
Лишний вес и освобождение от хищников
LumiNola iStock Ожирение — бич современного общества, и существует несколько гипотез, объясняющих эту напасть. Самая распространенная — гипотеза…
Руководство по остеоартрозу от проекта «Barbell Medicine»
gilaxia iStock Авторы: Остин Бараки, Чарли Диксон. Вам когда-нибудь говорили, что один из ваших суставов поражен артрозом? Может,…
Силовые тренировки при постоянной боли
champpixs iStock Автор — Dr. Ben Geierman. Обновлено 13 июня 2021 года. За последние десятилетия наблюдается значительное повышение…
Дефицит кадров в фитнес-индустрии: причины, масштабы, региональная ситуация
hoozone iStock Авторы: Максим Боровиков, управляющий партнер FitnessData; Светлана Калина, аналитик FitnessData. Проблема дефицита кадров в фитнес-индустрии активно поднимается…
Научные рекомендации по силовым тренировкам и тренировкам на гипертрофию на основании 150+ исследований
Georgijevic iStock Авторы: Adam Tzur и Brandon Roberts Последние изменения: 22 октября 2022 года. Все рекомендации, приведенные…
Как расставить приоритеты для улучшения физической формы и здоровья?
paulaphoto iStock Сегодня мы получаем из различных источников слишком много противоречивой информации по вопросам, связанным со здоровьем. Поэтому…
«Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их
Jajah-sireenut iStock Авторы: Питер Салливан, Леон Стрэйкер, Ник Сарасени, профессоры и преподаватели отделения физиологии Университета Кертина (Австралия). Боль…
Тренировки с отягощением — лекарство: как силовые тренировки влияют на здоровье
Mladen Zivkovic iStock Автор — Wayne L. Westcott, кандидат наук. Каждые десять лет взрослые, не ведущие активный образ жизни,…
Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности
AzmanL iStock Автор — Адам Цур. Содержание Краткое изложение Сколько времени требуется для атрофии мышц Мышцы начинают атрофироваться…
Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется
Lordn iStock Одно из наиболее глубоко укоренившихся убеждений о болезнях опорно-двигательного аппарата заключается в том, что остеоартроз…
Тренировки с отягощениями в период похудения предотвращают повторный набор веса после диеты
FlamingoImages iStock Автор – Эрик Трекслер, научный редактор. В теории тренировки с сопротивлением должны быть эффективной стратегией для минимизации…
Нужно ли “думать своей головой”?
nortonrsx iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В дискуссии в нашем телеграм-канале не однажды возникал совет не полагаться слепо на мнение того,…