za30.ruс 2005 года в сети
Как мозг решает, сколько нам есть, и что с этим делать
Bobex-73 iStock Автор – Брайан Сент Пьер, Precision Nutrition. Не секрет, что уровень ожирения в США (и других…
Фитнес
Подробнее
Научные рекомендации по силовым тренировкам и тренировкам на гипертрофию на основании 150+ исследований
Georgijevic iStock Авторы: Adam Tzur и Brandon Roberts Последние изменения: 22 октября 2022 года. Все рекомендации, приведенные…
Как расставить приоритеты для улучшения физической формы и здоровья?
paulaphoto iStock Сегодня мы получаем из различных источников слишком много противоречивой информации по вопросам, связанным со здоровьем. Поэтому…
«Хорошая» осанка не избавляет от болей в спине, а «плохая» — не вызывает их
Jajah-sireenut iStock Авторы: Питер Салливан, Леон Стрэйкер, Ник Сарасени, профессоры и преподаватели отделения физиологии Университета Кертина (Австралия). Боль…
Тренировки с отягощением — лекарство: как силовые тренировки влияют на здоровье
Mladen Zivkovic iStock Автор — Wayne L. Westcott, кандидат наук. Каждые десять лет взрослые, не ведущие активный образ жизни,…
Сколько времени удерживаются набранная мышечная масса, сила и выносливость: обзор научных данных о детренированности
AzmanL iStock Автор — Адам Цур. Содержание Краткое изложение Сколько времени требуется для атрофии мышц Мышцы начинают атрофироваться…
Предотвратить артроз и тендиноз проще, чем кажется
Lordn iStock Одно из наиболее глубоко укоренившихся убеждений о болезнях опорно-двигательного аппарата заключается в том, что остеоартроз…
Тренировки с отягощениями в период похудения предотвращают повторный набор веса после диеты
FlamingoImages iStock Автор – Эрик Трекслер, научный редактор. В теории тренировки с сопротивлением должны быть эффективной стратегией для минимизации…
Нужно ли “думать своей головой”?
nortonrsx iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. В дискуссии в нашем телеграм-канале не однажды возникал совет не полагаться слепо на мнение того,…
Как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга
Высокоинтенсивные тренировки, показав себя очень эффективной методикой, перешли из мира спортивных достижений в фитнес-программы, которые помогают вашим клиентам…
Усталость — в головах
jacoblund iStock Принято считать, что способность людей выдерживать продолжительную интенсивную нагрузку зависит от физиологических параметров: максимальной произвольной силы…
От массы к энергии: основы физиологии калорий
AleksandarGeorgiev iStock Автор — Грег Наколс. Люди, скептично настроенные по отношению к калориям, спрашивают, почему мы используем именно эту единицу…
Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы?
Eleganza iStock Автор — Эрик Трекслер, научный редактор MASS research review. Анализ исследования: Effect of Small and Large Energy Surpluses on…
Верхние трапециевидные: переоцененные, незаслуженно обвиненные и неправильно понятые
Jacob Wackerhausen iStock Автор — Adam Meakins. Если вдруг у человека что-то заболело или стало создавать проблемы, в физиотерапии…
- 1
- 2