za30.ruс 2005 года в сети
Как высокоинтенсивные тренировки влияют на здоровье мозга
Высокоинтенсивные тренировки, показав себя очень эффективной методикой, перешли из мира спортивных достижений в фитнес-программы, которые помогают вашим клиентам…
Фитнес
Подробнее
Усталость — в головах
jacoblund iStock Принято считать, что способность людей выдерживать продолжительную интенсивную нагрузку зависит от физиологических параметров: максимальной произвольной силы…
От массы к энергии: основы физиологии калорий
AleksandarGeorgiev iStock Автор — Грег Наколс. Люди, скептично настроенные по отношению к калориям, спрашивают, почему мы используем именно эту единицу…
Необходим ли большой избыток калорий для наращивания мышечной массы?
Eleganza iStock Автор — Эрик Трекслер, научный редактор MASS research review. Анализ исследования: Effect of Small and Large Energy Surpluses on…
Верхние трапециевидные: переоцененные, незаслуженно обвиненные и неправильно понятые
Jacob Wackerhausen iStock Автор — Adam Meakins. Если вдруг у человека что-то заболело или стало создавать проблемы, в физиотерапии…
Портрет клиентов фитнес-индустрии в России: половозрастной состав и его изменения, здоровье населения и адаптация тренеров
andresr iStock Автор – Светлана Калина, старший аналитик FitnessData. Статья состоит из трех основных частей, которые должны помочь…
Калории и вес: из лаборатории в реальный мир
gilaxia iStock Автор — Грег Наколс. Калории и масса тела связаны напрямую, но у всех нас были изменения в…
Могут ли кардиотренировки помогать набору мышечной массы?
whyframestudio iStock Когда мы обсуждаем аэробные тренировки на сайте «Stronger By Science», то обычно говорим о том, как…
Сколько жиров нам необходимо получать в питании: анализ исследований
milanfoto iStock Сколько пищевых жиров нам действительно необходимо? Это один из самых распространенных вопросов, который время от времени…
«Здоровых нет, есть плохо обследованные», или Нужны ли нам категории и что с ними делать
Hirurg iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. Хочу поговорить о нашей с вами тренерской работе, о роли,…
Оптимизация диет «на массу» для облегчения гипертрофии
Dony iStock Автор: Эрик Трекслер, автор MASS Research Review. Перевод: Марина Андреева. Monthly Applications in Strength Sport (MASS)…
Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?
urbazon iStock Должны ли мы тренировать различные мышцы в разных диапазонах повторений, основываясь на преобладающем типе мышечных волокон? …
Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях
Bojan89 iStock Автор — Dr. Ben Geierman. Последнее обновление: 21 февраля 2021 года. Прошло…
Эффективные силовые тренировки при нехватке времени
Tero Vesalainen iStock На определенном этапе своей тренировочной карьеры вы наверняка столкнетесь с нехваткой времени. В этой статье…