za30.ruс 2005 года в сети
Калории и вес: из лаборатории в реальный мир
gilaxia iStock Автор — Грег Наколс. Калории и масса тела связаны напрямую, но у всех нас были изменения в…
Фитнес
Подробнее
Могут ли кардиотренировки помогать набору мышечной массы?
whyframestudio iStock Когда мы обсуждаем аэробные тренировки на сайте «Stronger By Science», то обычно говорим о том, как…
Сколько жиров нам необходимо получать в питании: анализ исследований
milanfoto iStock Сколько пищевых жиров нам действительно необходимо? Это один из самых распространенных вопросов, который время от времени…
«Здоровых нет, есть плохо обследованные», или Нужны ли нам категории и что с ними делать
Hirurg iStock Автор – Дмитрий Калашников, Президент FPA. Хочу поговорить о нашей с вами тренерской работе, о роли,…
Оптимизация диет «на массу» для облегчения гипертрофии
Dony iStock Автор: Эрик Трекслер, автор MASS Research Review. Перевод: Марина Андреева. Monthly Applications in Strength Sport (MASS)…
Тренировки по типу мышечных волокон: что мы упускаем?
urbazon iStock Должны ли мы тренировать различные мышцы в разных диапазонах повторений, основываясь на преобладающем типе мышечных волокон? …
Новый взгляд на непростой вопрос о корректирующих упражнениях
Bojan89 iStock Автор — Dr. Ben Geierman. Последнее обновление: 21 февраля 2021 года. Прошло…
Эффективные силовые тренировки при нехватке времени
Tero Vesalainen iStock На определенном этапе своей тренировочной карьеры вы наверняка столкнетесь с нехваткой времени. В этой статье…
Аппетит и голод, еда и энергия
pixelfit iStock Люди борются с лишним весом, а вес зависит от питания. Принято считать, что мы едим, когда…
Польза и риски ежедневных тренировок с отягощениями
South_agency iStock Автор — Адам Цур, Sci-Fit.net (The Science of Fitness). Основные выводы: Большинству людей требуется 1-2 дня…
- 1
- 2